Cardápio do Spa

Café da manhã

-Leite Desnatado(pode trocar por suco ou leite de soja)
-1 fatia de pão (bem fina)
-colher de sopa de requeijão(pode trocar por margarina light)

Lanche

-suco

Almoço

-Filé de peixe(pode trocar por soja)
-Salada

Lanche da tarde

-Maçã

Jantar

-Sopa

Ceia

-2 bolachas

O meu é dobrado...

Primeira impressão do Spa

https://www.youtube.com/watch?v=elEqnt2PejU&feature=youtube_gdata_player

Negligencia

Tenho sido negligente com a atualização do blog e com a rotina de reeducação alimentar, esse domingo acabei nem me pesando, então sem novidades significantes.

Porém, eu me surpreendi pois depois de muito tempo, vou fazer uma visita a um SPA.

Sei que já postei por aqui que spa gera um resultado que não é real, por que você acaba entrando em processo de desidratação e que acaba não perdendo somente gordura no tempo que fica internado, eu ficarei uns 10 dias, me revezando entre atividade física e cuidando dos meus filhos.

Espero chegar ao spa com 140 ou 141 kg e sair de lá com 135 kg já decidindo se vou ou não realizar a bariátrica e bem confortável no meu terno novo.

Comprei um terno novo numero 64, está justo mais até o próximo evento social onde vou precisar de terno(15/11) ele já vai estar bem confortável. acredito que até o meio do ano que vem eu só precise ajustar a calça do terno novo(confiança).

Meu terno antigo é numero 70 e eu já havia ajustado a calça, estou doando esse terno, interessados podem me chamar no hangouts, por e-mail, no G+ ou aqui nos comentários do blog mesmo. Como o blog não tem muitas visitas vou estipular o prazo para quem quiser um terno cinza numero 70 até 15 de dezembro, a primeira pessoa que entrar em contato terá prioridade em ficar com o terno ficando somente detalhes(envio/entrega) a serem resolvidos, após essa data vou doar para algum igreja ou exercito da salvação.

Lembrete: Vou ter que pensar em algum castigo para mim, por que acabei comendo Pizza que foi uma das comidas que eu tinha proibido para mim até 15/11, só lembrei disso agora.

Pesagem

0 de progresso na balança mas estou sentindo as roupas mais largas.

Pesagem!

142
Um quilo a menos, um quilo mais perto do fim da fase 1.

Para Refletir!

Outro dia postei um pensamento que me veio enquanto eu divagava, que deve existir alguma pesquisa sobre pessoas que comem como forma de auto-mutilação, ai resolvi pesquisar um pouco, primeiro peguei a definição na wikipedia:
Automutilação (AM), é definida como qualquer comportamento intencional envolvendo agressão direta ao próprio corpo sem intenção consciente de suicídio. Os atos geralmente têm como intenção o alívio de dores emocionais.
Isso lembra alguma coisa para vocês? Agressão direta ao próprio corpo sem intenção consciente de suicídio  alivio de dores emocionais.

Quantos Gordos/Obesos do mundo já não comeu para preencher o vazio que estava consumindo a pessoa por dentro, quem também já se entupiu de comer de propósito várias vezes, mesmo querendo ou estando no meio de uma dieta.

Tentando entender melhor como cheguei a esse tamanho, para não deixar acontecer de novo...

Boas Noticias, Ótimas Noticias e a Realidade...

Me Pesei Domingo e perdi mais um Kg, faltam 3 para o fim da fase 1, mas essa não é a boa noticia, nem a ótima, poderia ser a realidade como de fato é, mas não é a realidade do titulo...

Boa Noticia:
Voltei ontem ao meu cardiologista e minha saúde está em bom estado, acho que esses últimos meses de alimentação saudavel pagaram bem o preço;
Colesterol bom, exame de sangue ok, triglicerides bom, tudo bom. mas só bom.


Ótima Noticia:
Estou liberado para voltar a malhar, e para malhar pesado, inclusive altamente recomendado pelo cardiologista, sem risco de pifar o coração enquanto estiver malhando; SO LET´S WORKOUT!

e a Realidade, apesar de estar tudo bem com a saúde, o condicionamento e a resistência estão baixos, o que é a realidade de pessoas sedentárias, mais um motivo para voltar a malhar logo.

Mensagem:
Acredite que você consegue e você já estará na metade do caminho...