sábado, 28 de setembro de 2013

Festival de Cerveja!

O parque do Ibirapuera, na capital paulista, recebe a partir desta sexta-feira (27) o terceiro festival de cervejas artesanais "Beer Experience".
O evento contará com mais de 500 rótulos gourmet e artesanais de todo o mundo. Estarão presentes expositores americanos, belgas, alemães escoceses e japoneses.
Além das degustações, o Beer Experience terá shows dos Demônios da Garoa e do Seu Jorge.
Segundo a organização, o aumento do consumo de cervejas premium no Brasil explica o crescimento do festival, que ocorre este ano em espaço maior. A expectativa é receber aproximadamente 20 mil visitantes durante os três dias.
De 2009 a 2013, o setor premium cresceu 3,5% e alcançou 10,5% do mercado de cervejas. São movimentados cerca de R$ 1,4 bilhões por ano apenas no Brasil, segundo dados da consultoria Nielsen.
O evento, que acontece no pavilhão da bienal, vai até domingo com ingresso a partir de R$ 60. O valor dá direito a um copo e um chope.
Divulgação
Edição do Beer Experience de 2012
Edição do Beer Experience de 2012
SERVIÇO
Beer Experience 2013
Onde: Pavilhão Ciccillo Matarazzo (Bienal do Ibirapuera) - Avenida Pedro Álvares Cabral, acesso Portão 3, Ibirapuera, São Paulo.
Quando 27 (sex), das 18h à 1h; 28 (sáb), das 14h às 2 horas; 29 (dom), das 12h às 20 horas.
Censura: Maiores de 18 anos.
Quanto: Entrada a partir de R$ 60. Cervejas a partir de R$ 4 (copo).
Cartões: Somente cartão débito (aceito todos) e dinheiro
Mais imformações: beerexperience.com.br

Vocês aproveitem por que eu só me permito beber dia 10/10

Pensamentos

deve existir um estudo sobre obesos / pessoas que usam a comida como forma de mutilação.

segunda-feira, 23 de setembro de 2013

Mini Metas!

Tomei uma série de resoluções esse domingo, para poder voltar ao trilho da perda de peso, como não engordei fica parecendo que não houve retrocesso, mas desde o inicio do projeto foram 6 semanas onde não perdi peso, quando você coloca isso em ansiedade um mês e meio pode deixar alguém maluco, óbvio que estou me alimentando muito melhor, mas nessas duas ultimas semanas tive pizza como refeição em 6 dias, quer dizer que sai do trilho, e por isso com a reflexão de ontem tomei as seguintes decisões:

1. Voltar a atualizar todos os dias o diário alimentar.

2. Não vou mais comer pizza ou salgadinhos de festa fritos por 8 semanas.

3. Não vou beber bebidas alcoólicas por 8 semanas (com exceção do dia 10 de outubro - DIA DE FURIA)

4. Voltar a me exercitar(DE VERDADE) 4 horas por semana no minimo.


Se conseguir realizar essas mini metas, devo chegar na primeira quinzena de novembro com o peso de decidir se vou operar(bariátrica) ou não, e terminaria a fase 1 do projeto na segunda quinzena de outubro.

sábado, 21 de setembro de 2013

Pesagem

Adiantei a pesagem para hoje só pra saber que essas duas semanas comendo errado, mataram duas semanas, progresso Zero, pelo menos não engordei.

comprei uma balança de cozinha para voltar ao foco essa semana, comer certo ai por umas 3 semanas para voltar ao rumo certo.

sexta-feira, 20 de setembro de 2013

TGIF!!!!

Tinha me prometido que quando começasse a GREVE iria voltar a fazer exercícios todos os dias, ontem não consegui, mas hoje, mesmo depois de ter decido com mala e o Dudu no colo todos os andares para ir no médico, coloquei ele no carrinho agora a tarde e fui fazer uma caminhada, meia hora só, por que esfriou e ele dormiu, mas me senti ótimo.
estou me sentido como o tentáculo roxo de Day of the tentacle depois de beber a água contaminada da maniac mansion 2.

  • "I feel like I could... like I could... like I could... TAKE ON THE WORLD!!"

Mas como diz o titulo do post, Graças a Deus que é Sexta, e eu vou desviar todo essa energia, para poder malhar amanhã, tenho compromisso cedo, levar o Rafa na natação perto da hora do almoço, mas a academia me aguarda, essa uma horinha ela não me escapa...
Por tanto fiquem calmos...


Talvez com a greve, mude um pouco a rotina de atualizações aqui do blog, vamos ver semana que vem.

terça-feira, 17 de setembro de 2013

Reflexão sobre conservas... e ...o verão está chegando!

Os dois GRANDES desafios de uma alimentação saudável são a falta de tempo e dinheiro.
Se todo mundo pudesse arcar com os ingredientes mais frescos, de alta qualidade, e tivesse tempo para cozinhar todos os dias, todos teriam uma alimentação saudável!

Com conservas daria para resolver parcialmente esse problema, óbvio que não é uma grande tradição no Brasil, mas a internet está ai ao alcance de qualquer um, para pesquisas, então quando achar aquela bela promoção de legumes ou frutas, faça seu estoque de conservas.
Além do prazer de ter feito, você vai saber o quão saudável é o que você está comendo por que foi você que fez.

Se você tiver preguiça de pesquisar, achei esse guia em inglês, para você aprender a fazer suas conservas em casa. GUIA

E o verão já está chegando, primavera já chega semana que vem, o calor já está voltando apesar que ontem deu uma esfriada aqui em são paulo, e com a proximidade do verão, as academias enchem, os programas matinais colocam o culto ao corpo na agenda de novo, pautas do tipo ainda dá para entrar em forma para o verão explodem em todos os canais.

Não deixa de ser verdade, nunca é tarde para começar, não que por conta de já estarmos no segundo semestre seja justificativa para alguém ir para academia se matar de malhar correndo risco de se machucar, mas qualquer hora é hora qualquer dia é dia.

Curiosidade:
existe fast food saudável?




segunda-feira, 16 de setembro de 2013

Adivinhe quem não se pesou domingo?

pois é, imprevistos acontecem, agora esperar mais uma semana para contabilizar progresso ou não.

terça-feira, 10 de setembro de 2013

Sua dieta está funcionando?

Bem, dizem por aí: “pisei na jaca essa semana, sai da dieta...”, e se você for pensar que tem dieta pra tudo que é gosto, crença, raça, idade, cor de pele, tipo de sangue etc…
Se você já se viu perdido(a) no meio de tanta dieta,  ou se o método que você resolveu seguir parou de funcionar, ou pior já começou a ter retrocesso, se acalme!
Eu sei como é, já frequentei SPAs, já fiz dieta espartana, ATKINS, vigilantes do peso entre várias, sei o que você está passando!
É como se a gente estivesse no meio da Avenida paulista(utilize qualquer local grande e movimentado da sua cidade) e as pessoas das janelas dos prédios ficassem jogando revistas, dietas, propostas, produtos, pílulas e métodos na gente gritando EMAGRECE GORDO!
É uma coisa meio de doido mesmo!
Respire fundo agora e tome um gole do de chá, o meu é chá verde se estiver servido fique a vontade.

A Grande questão é saber se sua dieta está ou não funcionando e se quando você atingir seus objetivos você vai continuar ou não "magro"? se esse for o objetivo

O que devemos considerar quando falamos do sucesso da dieta. O que “funciona” e o que “não funciona”?Uma dieta funcionar pode significar que ela faz com que você perca peso temporariamente. Não é difícil  perder peso de maneira temporária os Spas estão ai com seu modelo hiper rentável de negócio para não me deixar mentir, afinal, o gordo vai lá, "emagrece" (entre aspas por que ele perde mais peso do que realmente emagrece) e quando volta pra casa engorda e depois vai de novo no mesmo spa ou em outro num eterno circulo vicioso, veja bem não estou dizendo que SPAS são locais do mal, e sim que o modelo de negócio se estabeleceu dessa forma por que as pessoas se utilizam dos spas da maneira errada.

Então fica claro que o problema está em perder o peso e MANTER o peso perdido.
hipoteticamente vamos dizer que uma dieta funciona se ela cumpre 3 requisitos:
  1. É possível de se seguir a longo prazo. 
  2. Faz com que você perca peso e mantenha o peso baixo sem esforço. 
  3. Não cause fome, nem desconforto e faça você sentir-se BEM.
Reflita: Quantas dietas você já tentou? Eu já tentei um monte, desde os 15 estou nessa vida de emagrecer e engordar de novo.
Sabe qual dieta que eu tentei até hoje que cumpria esses requisitos? NENHUMA

Até agora..., enquanto eu não resolvi mudar meu estilo de vida nada funcionou, e isso é o que leva você a conseguir fazer um projeto de longo prazo que te deixe bem, sem passar fome e que te proporcione não engordar no fim do seu trajeto. dentro do projeto já perdi 11kg, mas desde que resolvi emagrecer já emagreci 20kg, mas eu precisei mudar, mudar minha cabeça mudar minhas rotinas.

Mude se você quiser. Por que você sabe o que é alimentação saudável, e se você não souber uma consulta a um nutricionista pode resolver isso.

Dicas:

A qualidade do que você come que faz toda a diferença. Comer 200 calorias de frutas é melhor do que um pão com manteiga, assim como 150 calorias de legumes é melhor do que comer mais 100 gramas de arroz.

Durante sua vida até agora, você adestrou seu corpo e sua mente para reagir da maneira errada. Não se deixe vencer pelo desejo de doces, combata mentalmente esses desejos, se precisar de terapia procure, desfaça o que foi feito de errado!(não estou dizendo para abolir doces da sua vida, mas também não é pra detonar uma caixa de bombom todos os dias)

Se você está sem disposição até para coisas que te dão prazer, você está com problemas, por que uma alimentação saudável deveria te dar naturalmente disposição.

Nem todo mundo precisa comer de 3 em 3 horas, cada individuo é único assim como cada situação, porém esse truque de comer de 3 em 3 horas é muito efetivo para combater os efeitos da ansiedade na hora das refeições principais.

Se exercite na medida certa, você quer ter uma vida saudável?, não se mate na academia, mas não fique jogado no sofá, palavra de quem já se machucou malhando e de quem já ficou muito tempo deitado nos sofás pela vida


segunda-feira, 9 de setembro de 2013

Pesagem!

Faltam 4 Kg para o fim da fase 1 do projeto!

Então a semana anterior fica oficialmente como perdida, mas perder 3kg em 4 semanas até que não é tão ruim,.

Estava até um pouco tenso na hora da pesagem, semana passada só fiz o diário alimentar em 1 dia, além disso no dia anterior da pesagem teve uma festa de aniversario ótima, cheio de comidinhas gostosas, além disso na sexta feira tinha exagerado no almoço apesar de ter escolhido peixe e frutos do mar como proteína e não aliviei nadinha na janta, fui pra balança só pensando espero que não tenha engordado, espero que não tenha engordado, como um mantra na minha cabeça.

Mas esse tempo todo que estou no projeto deve ter mudado as coisas em mim de forma positiva, por que apesar da dieta menor ainda estou conseguindo emagrecer, só que daqui a dois quilos vai reduzir de novo a dieta, e espero não me estressar com isso.

Jantei pizza ontem para comemorar, abandonei o sabor calabresa e adotei o frango com champingon, não sei para comer 3 fatias me parece mais saudável do que a calabresa.

Sei que estou devendo alguns posts específicos, mas estou trabalhando neles.

Obrigado pelo apoio!

quarta-feira, 4 de setembro de 2013

Moda Plus Size!





Não estou querendo nem tentando apelar não galera, só acho importante ressaltar que ninguém precisa vestir roupas que não gosta ou que ache feias por estar gordo(a), veja bem se até a NY fashion week aderiu, Edição Verão 2014 da New York Fashion Week terá primeiro desfile de uma marca plus size. Grife Cabiria, da estilista Eden Miller, promete levar às passarelas modelos leves e coloridos em tamanho GG,






































...o que mostra também que existe esperança para o preconceito contra gordos, já que a moda é que produz essa necessidade constante de magreza ou a associação perpétua de beleza=magreza. e eu escrevi o post hoje por que a NY Fashion Week começa hoje, e a noticia do link mostra que pela primeira vez vai ter desfile de moda plus size no line up, em londres já teve, na SPFW também, mas em new york new york vai ser a primeira vez.

 A semana de moda de Nova York terá pela primeira vez um desfile da linha plus size. A grife Cabiria foi escolhida pelo Fashion Law Institute para integrar o line-up da New York Fashion Week edição Verão 2014, que começa no dia 4 de setembro.

 Miller promete levar para a passarela peças leves e coloridas em tamanho GG. Segundo ela, a repercussão entre os clientes foi grande. "Eles estão animados por mim. Eu acho que eles também estão boquiabertos", disse. E o que ela espera para o futuro da moda plus size com a estreia dia 06? "Eu particularmente espero que essa não seja a única edição. Também espero que seja um desfile lindo. Vou ficar muito feliz com a cobertura da imprensa, mas realmente espero que seja visto apenas como mais um desfile da semana de moda".

Então meninas que estão no processo de perda de peso, mas querem se sentir bem com o que vestem, há esperança. o Papo de gordo tem diversos posts sobre moda plus size, vale a pena dar uma olhada se você se interessa.

Até emagrecer eu toparia ser modelo Plus Size.
Quem nunca...

terça-feira, 3 de setembro de 2013

Arroz com Feijão!

Dica:

O Marcio Atalla, aquele mesmo do medida certa da globo, sugere uma combinação diária de aproximadamente 100g de arroz para meia concha de feijão por dia. ouçam abaixo.
Eu utilizo o dobro as vezes o triplo por dia, mas é por ai, excelente combinação, associado com uma carne magra e uma boa salada é refeição mais que completa.

Pergunta:
Vocês colocam o feijão por cima do arroz, por baixo ou ao lado?





Sensação de vitória!

Quando comecei a escrever o blog sabia que ele iria servir para mim como motivação mas tinha a intenção de que ele pudesse servir para incentivar qualquer um que se interessasse em emagrecer, e hoje um brother me manda essa por mensagem,

"Sei que meu caso é bem diferente mas seu blog me motivou bastante.
E o exemplo de Letícia aqui em casa que emagreceu 9 kg."


Lógico que ainda me falta cumprir as 3 fases do meu projeto, mas só isso já me deixou uma sensação de vitória enorme.

Valeu JAN!

segunda-feira, 2 de setembro de 2013

Progresso 0???


Depois de 2 semanas excelentes voltei a ter uma semana bem relaxada, o progresso 0 acabou não sendo um retrocesso para mim, por que eu me pesei em condições diferentes das que eu costumo me pesar, mas não acredito que a diferença para baixo se as condições da pesagem fossem as ideais ficasse maior que meio kg, agora é manter o FOCO durante a semana, não deixar de atualizar o diário como fiz essa semana, e fazer exercícios pelo menos 2 dias.

Venho prometendo vários posts mas ainda não parei para escreve-los, mas a GREVE vem ai, e espero conseguir me dedicar mais aos exercícios, ao Projeto e ao Blog.

Setembro é um mês mágico.

Abusei também nos dias anteriores a pesagem, não seria nenhum absurdo ter até engordado quando subi na balança, por sorte terça quarta e quinta conseguiram segurar a semana inteira.

Curiosidade: 

Calculei com quanto peso vou estar quando meu IMC estiver em 40 e 39, 135kg e 132kg respectivamente, falta pouco para deixar de ser obeso mórbido, e resolvi empurrar a decisão de fazer a cirurgia bariátrica ou não para quando estiver com 136 kg, espero que até a pesagem do dia 29 de outubro tenha atingido essa marca, passando essa a ser minha segunda meta intermediária.